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在广东广州越秀区东山街说念，住着一位 55 岁的大叔，名叫赵开国。赵开国退休前在一家国企责任，清贫了泰半辈子，如今退休在家，本思着能好好享享清福。他和老伴儿一齐生存，子女都在外地责任，诚然弗成常伴傍边，但时常会打电话追溯温顺老两口。
赵开国平时就爱和老街坊们聚在一齐，聊聊家常，下下象棋。他特性顾惜，为东说念主动听，独一不太好的风俗便是口味偏重，荒芜爱吃咸的，每餐若是没点咸菜，就以为饭都不香。何况他还可爱喝茶，每天都要泡上好几杯浓茶，以为喝茶既能防护，又能养生。他常常一坐便是半天，边喝茶边和一又友们座驳斥地，日子过得安舒坦逸，却没闭塞到这些风俗正悄然影响着他的健康。
有段时辰，赵开国总嗅觉我方有点头晕，尤其是在起身八成瞬息转头的时刻，晕得更强横。他一运行以为是没休息好，毕竟年事大了，就寝质地不如从前，也就没太顾惜。
可其后，头晕的症状越来越鄙俗，无意刻致使会以为心慌，腹黑像小鹿乱撞同样。有一天，他和昔日同样和一又友们棋战，正杀得互为表里，瞬息一阵天摇地动，他差点从椅子上摔下来。一又友们都吓坏了，赶快把他扶到一旁坐下，让他休息一会儿。赵开国缓了好一会儿，那种头晕的嗅觉才能微减弱了一些，但他心里却费解有些不安，决定去病院望望。
第二天，赵开国来到了隔邻的一家病院。大夫详备议论了他的症状和日常生存风俗，赵开国把我方的情况一五一十地告诉了大夫。大夫听后，坐窝为他测量了血压，这一测可不得了，高压确切达到了 160mmHg，低压也有 100mmHg（平淡血压鸿沟：高压 90 - 139mmHg，低压 60 - 89mmHg）。
大夫又安排他作念了一系列其他查验，心电图袒露他的腹黑有点心肌缺血，这很可能是恒久高血压导致腹黑职守加剧引起的。血液查验效果也不太乐不雅，血脂中的胆固醇含量偏高，达到了 6.5mmol/L（平淡鸿沟是 2.8 - 5.2mmol/L），血糖也处于临界值，为 6.0mmol/L（平淡鸿沟是 3.9 - 6.1mmol/L）。
我们来聊聊血压这个事儿。血压便是血液在血管里流动时对血管壁产生的压力。腹黑就像一个 “泵”，欺压地把血液泵入血管，让血液在全身轮回，为各个器官运输氧气和养分物资。
而血管呢，就像一条条 “管说念”，要保抓弹性和清楚，才能让血液胜利流动。当血压过高时，就好比水管里的水压太大，时辰长了，血管壁就会受到损害，变得脆弱，容易激发各式心血管疾病，比如冠心病、脑卒中等，严重挟制我们的体魄健康。
像赵开国平时口味重，摄入过多的盐，会使体内钠离子增多，导致钠水潴留，血容量加多，从而升高血压。而他爱喝的浓茶，其中含有大都的咖啡因和茶碱等身分，这些物资会刺激交感神经，使心跳加速，血管收缩，也会让血压升高。另外，不良的生存风俗，比如恒久熬夜、清寒清楚、思想包袱大等，都可能成为高血压的诱因。
关于赵开国这种高血压患者，巨乳美女一般的调理率先是要调整生存思气。大夫提出他严格适度盐的摄入量，每天最佳不要向上 6 克，也便是一啤酒瓶盖的量。在饮食方面，要多吃簇新的蔬菜生果，这些食物富含维生素、矿物资和膳食纤维，有助于镌汰血压。同期，要减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，像动物内脏、油炸食物等。
在喝茶方面，大夫嘱托他要尽量幸免喝浓茶，不错选拔一些淡茶，比如淡绿茶、淡普洱茶等，因为淡茶中的有用身分相对平和，对血压的影响较小。大夫还严肃地警戒赵开国，如果不防范这些，延续保抓不良的生存风俗，血压会抓续升高，很可能激发严重的心脑血管疾病，到时刻后悔都来不足。
赵开国听了大夫的话，决定改恶为善。他运行严格适度盐的摄入，作念饭的时刻少放盐，咸菜也吃得少了。每天都会吃各式簇新的蔬菜生果，还会出去漫衍，加多清楚量。在喝茶方面，他也换成了淡茶，何况每天只喝一两杯。
一段时辰后，赵开国惊喜地发现，我方头晕的症状减弱了许多，心慌的情况也不怎么出现了。他又去病院复查了血压，高压降到了 140mmHg，低压降到了 90mmHg，诚然还莫得王人备归附到平淡鸿沟，但依然有了彰着的改善，这让他信心大增。
但是，好景不常。没过多久，赵开国的血压又运行不空隙了，时常时地升高，头晕的症状也再次出现。他荒芜烦闷，再次来到病院。大夫此次为他作念了更全面的查验，包括动态血压监测。动态血压监测效果袒露，赵开国的血压波动很大，尤其是在某些特定时辰段，血压会瞬息升高。
哥要射赵开国满脸疑心地问大夫：“我一直都按照您说的作念，适度盐摄入，喝淡茶，也坚抓清楚了，怎么血压照旧不空隙呢？”
大夫也皱起了眉头，按道理说，赵开国的这些悉力应该会让血压抓续空隙才对，可当今病情却反复，深入得很很是。于是，大夫运行详备追问他生存中的每一个细节，尤其是饮食方面的情况。历程一番深入疏导，大夫终于发现了荫藏的致病因素，总结起来是 “3 水”。
第一个是 “甜饮料水”。赵开国诚然在饮食上防范了盐的摄入，但他却可爱喝各式甜饮料，像可乐、橙汁饮料等。这些甜饮料中含有大都的糖分，摄入过多会导致血糖升高，进而影响胰岛素的分泌和作用。胰岛素很是会侵犯体内的代谢均衡，使得脂肪堆积，体重加多，而痴肥又是导致血压升高的迫切危机因素。过多的糖分还会在体内调换为甘油三酯，进一步加剧血液黏稠度，影响血管的弹性，导致血压波动。
第二个是 “酒水”。赵开国偶尔会和一又友们聚聚，喝上几杯小酒。他以为适量饮酒没什么问题，却不知说念乙醇会刺激血管，使血管收缩，血压升高。何况恒久饮酒还会损害肝脏等器官，影响体内的代谢功能，对血压适度极为不利。即使是小数饮酒，也可能会让蓝本适度精熟的血压出现波动。
第三个是 “浓咖啡水”。赵开国无意刻早上会喝一杯浓咖啡来防护西瓜影视播放，他不知说念浓咖啡中含有大都的咖啡因，咖啡因会刺激交感神经，使心跳加速，血管收缩，导致血压高潮。尤其是关于本人就有高血压的患者来说，喝浓咖啡可能会让血压在短时辰内迅速升高，加多心脑血管疾病的发病风险。大夫不禁齰舌，赵开国在这些方面的漂荡，无异于自毒啊。